Listas de materiais enormes, diferentes disciplinas, horários, provas e trabalhos são realidade no dia a dia dos universitários.

Além disso, conciliar a rotina de estudos com momentos de lazer, é um desafio, mas fundamental para promover qualidade de vida e saúde mental.

Preparamos algumas dicas que vão te ajudar nesse processo! Confira:

Importância da organização

Estudar é um processo que envolve dedicação, concentração e muita atenção.

Para ter eficiência e otimizar resultados, a organização é muito importante.

Separar um momento exclusivo para planejar a semana e organizar as tarefas tem um grande impacto no seu desempenho!

Tenha uma agenda, calendário ou planner

Essas ferramentas são ótimas aliadas na organização e essenciais para listar tarefas, definir prazos, estabelecer prioridades e anotar lembretes.

Basicamente, você terá tudo em um só lugar, de fácil acesso e entendimento.

Nós preparamos dois modelos que podem te ajudar! Para acessar, basta clicar no banner abaixo e realizar o download. É fácil, rápido e grátis:

Planeje sua rotina

Planejamento é a palavra-chave aqui. Para usar um planner ou agenda, é necessário entender sua rotina.

Você pode fazer isso de várias formas, mas é imprescindível:

Espaço exclusivo para estudos

Não podemos esquecer de um local adequado para os estudos. Precisa ser tranquilo, confortável, espaçoso e bem iluminado.

E lembre-se: mantenha por perto todas as coisas importantes como livros, cadernos, notebook, canetas e claro, água! Manter-se hidratado é importante.

Dê tchau para as distrações!

Redes sociais, notificações do celular e a televisão são inimigos da concentração! Perda de foco, tempo e procrastinação são apenas algumas das consequências.

Desative as notificações, não mexa no celular enquanto estuda e, caso goste de ouvir músicas, opte pelas tranquilas ou que promovam foco.

Cuide de você

E por último, mas não menos importante, cuide de você!

Tenha um sono regular, pratique exercícios físicos, busque por uma alimentação saudável e inclua na programação momentos de lazer e diversão.

Gostou das dicas? Que tal começar hoje a colocá-las em prática? Lembre-se: os pequenos hábitos são os que fazem a diferença!

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O principal objetivo é devolver ao dente: forma ideal, função normal e estética natural.

Tipos de restaurações

Elas podem ser: diretas, indiretas e semidiretas.

• Direta: realizadas em resina composta diretamente na boca do paciente.
• Indireta: quando é realizada uma moldagem da cavidade, e esse molde é encaminhado ao laboratório para que seja produzida uma restauração (pode ser em resina ou porcelana). Em uma segunda sessão o dentista cimenta essa peça no dente, reabilitando a parte perdida.
• Semidireta: é uma mistura das duas anteriores. O dentista molda o paciente e também faz imediatamente a restauração (em resina), mas em cima do molde e não do dente. Na mesma sessão ele cimenta essa peça no dente e finaliza a restauração.

Classificação das cavidades

Classe I: são as cavidades na face oclusal dos dentes posteriores, e aquelas que envolvem somente a face palatina ou a face vestibular de dentes anteriores.

Cavidade Classe I

Classe II: são as cavidades que se estendem da face oclusal até a face mesial e/ou distal de dentes posteriores. Chama-se por praticidade: MO (mesio-oclusal), OD (oclusal-distal) e MOD (mesio-ocluso-distal).

Cavidade Classe II

Classe III: são as cavidades situadas nas faces proximais (mesial/distal) de dentes anteriores.

Cavidade Classe III

Classe IV: estão localizadas no terço incisal dos dentes anteriores e comprometem um ângulo, normalmente em razão de traumatismos.

Cavidade Classe IV

Classe V: são as cavidades que se apresentam no colo do dente (terço cervical), tendo como principal motivo bruxismo, cáries ou polimento defeituoso.

Cavidade Classe V

Restaurações são procedimentos muito importantes para dentistas clínicos gerais ou especialistas em Dentística.

Por isso, entender os tipos, desafios, melhores técnicas e escolher produtos de qualidade são essenciais para obter resultados de sucesso.

Dica: a TDV possui diferentes soluções para todos os tipos de restaurações! 😉

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